Iopt-kurs: En ny måte å forstå traumer og identitet

I mange år har terapi handlet om å se bakover, analysere fortiden og tolke symboler. Den nyere traumeforståelsen peker i en annen retning: Kropp, følelser og relasjoner viser ofte sannheten raskere enn lange forklaringer. Her kommer Iopt-kurs inn som en metode som hjelper mennesker å se seg selv og sin historie klarere, på en konkret og direkte måte.

Hva Iopt er og hvordan metoden fungerer

Metoden bygger på tanken om at mennesket bærer med seg dype spor fra tidlige erfaringer. Når disse sporene ikke er bearbeidet, styrer de ofte valg, relasjoner og selvbilde uten at personen forstår hvorfor. Iopt forsøker å gjøre disse mønstrene synlige, slik at de kan endres i stedet for å gjentas.

Iopt kurs står for identitetsorientert psykotraumeteori og -terapi. Kort sagt er det en tilnærming som undersøker hvordan traumer påvirker identiteten, og hvordan mennesket kan gjenvinne eierskap til seg selv. Metoden bygger på arbeidet til den tyske psykologen Franz Ruppert, og brukes i dag i flere land.

En sentral del av Iopt er arbeid med en såkalt intensjon. En person formulerer en setning som uttrykker noe vedkommende ønsker å forstå eller komme videre fra, for eksempel:

• Jeg vil forstå hvorfor jeg alltid trekker meg unna når noen kommer nær.
• Jeg vil finne ut hva jeg trenger for å ha det bedre i hverdagen.

Denne intensjonen settes så opp i en prosess, ofte i gruppe eller individuelt. Ulike deler av setningen representeres enten av mennesker (i grupper) eller ved hjelp av figurer, lapper eller symboler (i individuell terapi). Gjennom reaksjoner i kropp, følelser og ord, trer et bilde frem av personens indre virkelighet.

Målet er ikke å presse frem minner, men å gi rom for en trygg utforsking av hva som faktisk skjer inni personen her og nå. Terapeuten hjelper til med å sette ord på mønstre, skille mellom traumatiserte deler, overlevende deler og sunne deler, og støtter personen i å tåle mer av sin egen sannhet.

Hvorfor Iopt kan være nyttig ved traumer og vanskelige relasjoner

Mange som søker hjelp, har vært i terapi før. De kan mye teori om seg selv, men opplever at mønstrene ikke endrer seg. De forstår problemet, men står fast. Iopt forsøker å minske avstanden mellom å forstå og å erfare.

Metoden kan være særlig nyttig for mennesker som:

• har opplevd tidlige traumer, som omsorgssvikt, følelsesmessig fravær eller vold
• har vansker i nære relasjoner, som gjentatte brudd, sterk sjalusi eller dyp ensomhet
• kjenner på indre splittelse, selvhat, skam eller følelsen av å ikke være seg selv
• lever med diffuse symptomer som uro, kroppssmerter, tomhet eller funksjonsfall uten klar medisinsk forklaring

Iopt ser på slike vansker som uttrykk for en indre organisering som ble nødvendig for å overleve. Barn som lever i utrygge omgivelser, må undertrykke egne behov, følelser og impulser. De former overlevelsesstrategier: blir flinke, tilpassede, usynlige, kontrollerende eller hyperansvarlige. Disse strategiene hjelper barnet, men kan skape store problemer i voksenlivet.

I Iopt-arbeid blir disse strategiene synlige. En person kan oppdage at den sterke delen som alltid klarer alt, egentlig beskytter en dyp sårbarhet som aldri har fått omsorg. Eller at den delen som saboterer forhold og jobbmuligheter, forsøker å beskytte mot ny skuffelse og smerte. Når slike sammenhenger blir tydelige, kan personen møte seg selv med større varme og forståelse, i stedet for kritikk og skam.

En viktig side ved Iopt er fokus på egen vilje og grenser. Mange som har opplevd traumer, har lært at deres vilje ikke teller. I prosessene blir det tydelig hva personen faktisk vil, tåler og ønsker nå. Små skritt i retning av å lytte til seg selv kan gi store endringer over tid: tydeligere grenser, mer ekte relasjoner og mindre indre stress.

For dem som vil lære mer om Iopt, både som egenprosess og eventuelt faglig fordypning, finnes det miljøer og terapeuter som jobber spesialisert med denne tilnærmingen. Et sted å starte kan være å se nærmere på firmaet Ioptterapi.no, hvor en finner mer informasjon om metoden, praktisk gjennomføring og mulige veier videre.